Beim Power Yoga werden Körperkraft und Beweglichkeit sowie Balance trainiert. Die Posen werden zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden und stärken den Körper gezielt.

Gleichzeitig werden die Bewegungen mit der yogischen Atemtechnik verknüpft, wodurch der Geist zur Ruhe kommt.

Neben dem körperlichen Anreiz wird beim Power Yoga mentale Ausgeglichenheit und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit der Übungen und durch Pranayama gefördert.